מאמרים

כל שינוי חיצוני מתחיל במשהו קטן – מבפנים. ברגע אחד שבו עוצרים, שואלים: “למה חשבתי את זה?”, “האם זה באמת

כולנו מכירים את זה. חוזרים שוב ושוב על אותן תגובות, אותן טעויות, אותן בחירות שלא משרתות אותנו – ויודעים שזה

האם אתם חוזרים שוב ושוב לאותם דפוסים? מתרחקים ממערכות יחסים? מרצים, מתפרצים, מרגישים לא שווים? יכול להיות שאתם לא "יותר

נטלתם תרופות. הלכתם לפסיכולוג. ניסיתם "לקחת את עצמכם בידיים", לנשום עמוק, לשנות חשיבה… אבל התחושה הזאת – הבפנים התקוע, הכבד,

האם אתם מרגישים שהמחשבות שלכם תוקעות אתכם במקום? שאתם מוצפים בחרדה, תחושת כישלון או ביקורת עצמית – ולא מצליחים "לצאת

הרבה אנשים שמגיעים אליי מרגישים תקועים. הם יודעים שדפוסי ההתנהגות שלהם לא משרתים אותם – אבל ממשיכים לפעול מתוך אוטומט.

דקלה בומש, אחות מוסמכת, תרפסטית ב CBT ו TMS כאב שמקורו בעבר בעת שמטופל מגיע למרפאה עם כאבים כרוניים שאין

כמה פעמים שמעתם את המשפט "הוא פשוט לא טיפוס חברתי"? אבל האם זה באמת נכון? האם מיומנויות חברתיות הן עניין

כשאנחנו במצוקה – בין אם רגשית או פיזית – אנחנו לא חושבים "בהיגיון". פתאום קשה לדבר, הגוף מתוח, הנשימה משתנה,

מה עושים עם כל מה שמרגישים? . לא כל רגש צריך פוסט בפייסבוק – אבל כן, כל רגש צריך מקום

כמעט כל אחד שמע על אפקט הפלצבו, אבל כמה מאיתנו באמת מבינים מה עומד מאחוריו? האם זה באמת רק "דמיון",

הידעתם שהמוח שלכם משתנה ממש עכשיו? כן – לא רק אצל ילדים. נוירופלסטיות, או גמישות מוחית, היא היכולת של המוח